67岁厦门铁人35天跑三个马拉松 训练恢复有独门秘诀

　　赴外地参赛的刘永仁，义务宣传厦门国际马拉松。

　　本报讯（记者 易云霆）11月25日，上海国际马拉松赛将正式开赛，厦门老人刘永仁将参加这一比赛。如果他顺利跑完全程，这将是他4年来跑完的第19个全程马拉松，而且还将创下35天内跑下三个全程马拉松赛的纪录。这对于一名67岁的老人而言，算一个奇迹。

　　训练和恢复有独门秘诀

　　今年10月21日，刘永仁参加了北京马拉松赛，以4小时31分52秒的成绩跑完全程，这是刘永仁今年跑的第三个全程马拉松赛，也是他跑的第17个全程马拉松赛，但刘永仁对比赛成绩不太满意。

　　仅过了三周，刘永仁又参加了11月11日举行的杭州国际马拉松赛，顺利跑完全程，成绩是4小时11分24秒。

　　本周五，刘永仁还将前往上海，参加周日举行的上海国际马拉松赛。他说，35天跑完三个全程马拉松，对于一名老人来说，是绝无仅有的。在参加完上海马拉松赛后，他的下一个目标就是明年1月5日开赛的厦门国际马拉松赛，这正好是他参加的第20个全程马拉松赛。

　　刘永仁从小就赤脚练长跑，有“厦门铁人”的称号。但一名67岁的老人，连续跑完42公里195米，体力上是否吃得消？刘永仁说，他一直以“永不止步，快乐健康”的宗旨来参加马拉松赛，平时在厦门每天坚持训练，状态保持得还可以。另外，他在运动后的恢复方面非常有经验。每个全程马拉松跑下来，他都留有余地，体力上非常轻松，很快就能恢复过来，第二天就能参加训练。由于在马拉松训练和恢复上有着独特手段，有关方面还将刘永仁谈马拉松训练和比赛的内容制成录像带，由厦门马拉松赛组委会在外地播放后，引起很大反响。

　　刘永仁说，他希望自己到70岁时，能跑完30个全程马拉松。

　　向外地推介厦门马拉松

　　刘永仁在频繁参加各地举行的国际马拉松赛时，还义务承担着一个重要任务，就是向外地马拉松好手全力推介厦门国际马拉松赛。

　　明年的厦门国际马拉松赛已改期到1月5日，刘永仁担心很多人不知道这一消息影响报名。他希望以自己频频参赛作榜样，让外界知道马拉松并不可怕，从而带动更多的年轻人报名。更让人感动的是，刘永仁今年每到外地参赛，都会在起跑出发前半个小时，打出一个小横幅，横幅上的文字是“盛情邀请海内外的朋友踊跃参加厦门国际马拉松赛”。横幅的效果非常好，每次都有很多观众围上来，向他询问厦门马拉松赛情况，并和他合影。刘永仁还积极向他们发放厦门马拉松赛的宣传资料，并将厦门国际马拉松赛的网址告诉外地观众，动员他们积极报名。